Ako rýchlo schudnúť? A oplatí sa to?

Rýchle chudnutie sa vám nemusí vyplatiť

Život sa postupne zrýchľuje. Všetko chceme hneď a na nič nemáme čas. Rýchly životný štýl sa odzrkadľuje aj v spôsobe chudnutia. Snažíme sa nájsť spôsob, ako rýchlo schudnúť  – teda zhodiť čím najviac kilogramov v čo najkratšom čase. No oplatí sa nám vôbec takéto riešenie?

Metód na chudnutie je neúrekom. Mnohé z nich sľubujú rýchly účinok, no len niektoré nám pomôžu schudnúť bez toho, aby sa nám kilá znova vrátili a nezanechali naše telo v horšom stave. Takmer všetky však so sebou prinášajú  výhody aj nevýhody.


Náš tip: Prečítajte si aj 10 najväčších mýtov o chudnutí, o ktorých ste netušili.


Výhody – najmä pri zdravých diétach

  • Viditeľné výsledky v krátkom čase. V niektorých prípadoch si však treba dať pozor, aby to, čo mizne z nášho tela, bol tuk a nie svaly.
  • Zmena životného štýlu. Často prichádza práve preto, že je to najefektívnejší spôsob, ako si udržať skvelú postavu a zdravé telo navždy.
  • Dodržiavanie pitného režimu. Takisto urýchľuje chudnutie.
  • Zvýšená aktivita. Všetci vieme, že popri strave je pri chudnutí dôležité aj cvičenie, preto ho mnohí zaradia do svojho života kvôli rýchlejším výsledkom.
  • Nové zaujímavé jedlá. Každá diéta má svoje špecifiká, no mnohokrát vďaka nej objavíme naozaj chutné nové recepty.
  • Prečistenie tela. Diéty často obsahujú veľké množstvo ovocia a zeleniny, pri niektorých sa pijú len ovocné a zeleninové šťavy alebo sa jedáva len jeden druh ovocia. Ak to netrvá veľmi dlho, prečistí to vaše telo.
  • Záujem o nový spôsob stravovania. Ak sa budete zaujímať o to, aká strava je vlastne zdravá, ako funguje vaše telo a čo mu prospieva, nakoniec prídete na to, čo je pre vás najlepšie.

Ako schudnúť rýchlo - strava - FitoSlim.sk

Nevýhody – najmä pri nezdravých diétach

  • Jo-jo efekt. Tento efekt sa dostaví pri chudnutí nesprávnym spôsobom. Znamená to, že veľmi rýchlo priberiete naspäť váhu, ktorú ste schudli a možno aj niečo navyše.
  • Spomalený metabolizmus. Je spôsobený hlavne odopieraním si jedla.
  • Úbytok svalovej hmoty. Pri rýchlom úbytku váhy spôsobenom najmä hladovaním je možné, že sa telo nezbavuje tuku, ale svalov.
  • Hladovanie. Je jedným z najčastejších spôsobov, ako rýchlo schudnúť. Dlhodobé hladovanie však môže poškodiť naše telo.
  • Odopieranie si konkrétnych jedál. Ak si odopierate takmer všetko, neprichádza po najedení uspokojenie a neustále máte na niečo chuť.
  • Únava. Nedostatok energie získanej z kvalitnej stravy.
  • Nervozita. Spôsobená hladovaním a tým, že si nemôžete dať to, na čo máte chuť.

Ak sa budete zaujímať o to, aká strava je vlastne zdravá, ako funguje vaše telo a čo mu prospieva, nakoniec prídete na to, čo je pre vás najlepšie.

Ak sa nechcete trápiť naďalej nezmyslenými diétami, vyskúšajte zaradiť do vášho jedálnička viac zdravých potravín a venujte sa športom a aktivitám, ktoré vás tešia. Určite sa vám podarí zlepšiť si postavu a aj zdravie, čo sa odrazí na celkovej kráse,  zvýšenej energii a chuti do života.

Zhrnutie

Ako je teda možné schudnúť rýchlo, a zároveň zdravo?

  • Zmeňte životný štýl.
  • Doprajte si viac fyzickej aktivity.
  • Dodržiavajte pitný režim.
  • Zaraďte do svojho jedálnička viac ovocia a zeleniny.

1 bod2 body3 body4 body5 bodov 1 hlasov, skóre: 5,00
Loading...